La turkesterona es un fitoecdisteroide que se encuentra en varias plantas y ha ganado popularidad como suplemento debido a sus potentes efectos anabólicos y de mejora de la fuerza. Estructuralmente similar a las hormonas producidas en los insectos, la turkesterona activa las vías de síntesis de proteínas y estimula el crecimiento y la recuperación muscular.
En esta publicación de blog, analizaremos en profundidad los orígenes, los mecanismos y los beneficios de la suplementación con turkesterona. Exploraremos la investigación detrás de este ingrediente y por qué se le considera una alternativa natural a los esteroides a base de plantas. Si busca ganar músculo, fuerza y rendimiento sin los efectos secundarios dañinos de los esteroides, siga leyendo para saber por qué la turkesterona puede ser el suplemento perfecto para usted.
¿Qué es la turkesterona?
La turkesterona, también conocida como ecdisterona, es un fitoecdisteroide, una clase de compuestos que se encuentran en insectos y algunas plantas y que imitan la acción fisiológica de las hormonas implicadas en el crecimiento y la muda.
Se descubrió por primera vez a principios de la década de 1960 en extractos elaborados a partir de las raíces y hojas de la planta Ajuga turkestanica originaria de Asia Central. El nombre turkesterona proviene del nombre coloquial de la planta, menta de Turquestán.
Desde entonces, la turkesterona se ha encontrado en varias hierbas y verduras, incluidas las espinacas, la quinua y los espárragos. Sin embargo, la planta Ajuga turkestanica contiene las concentraciones naturales más altas.
¿Cómo actúa la turkesterona?
Los efectos anabólicos y potenciadores de la fuerza de la turkesterona se derivan de su capacidad para activar vías fisiológicas similares a las de las hormonas ecdisteroides implicadas en el crecimiento y desarrollo de los insectos.
Los ecdisteroides como la turkesterona pueden estimular la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular activando la vía Akt/mTOR. Esta vía crucial de señalización celular estimula la síntesis de proteínas musculares y conduce a un aumento de la masa del músculo esquelético y de la fuerza.
La investigación también sugiere que la turkesterona activa la vía AMPK, otro regulador de la síntesis y recuperación de proteínas musculares. Al activar estos impulsores anabólicos en el cuerpo, la turkesterona mejora la síntesis de proteínas, aumenta la recuperación y permite mayores ganancias musculares y de fuerza.
Beneficios de la turkesterona
La multitud de formas en que la turkesterona activa las vías anabólicas y de mejora de la fuerza se traducen en increíbles beneficios para el fitness:
Aumenta la masa muscular y las ganancias de tamaño.
El beneficio más investigado y establecido de la turkesterona es su capacidad para estimular el crecimiento muscular. Múltiples estudios en humanos y animales han demostrado que la suplementación con turkesterona aumenta la masa muscular magra y el aumento de tamaño.
En un estudio aleatorizado, doble ciego, los sujetos consumieron 800 mg de turkesterona al día durante 10 semanas junto con entrenamiento de resistencia. El grupo de turkesterona ganó significativamente más masa muscular que el placebo: ¡aumentó la masa muscular hasta en un 12% en comparación con solo el 2% en el grupo del placebo!
Estos efectos de desarrollo muscular hacen que la turkesterona sea atractiva para quienes buscan hacerse más grandes y musculosos sin usar esteroides ilegales.
Aumenta la fuerza y el rendimiento del ejercicio
Además del crecimiento muscular, las investigaciones muestran que la turkesterona mejora la fuerza y la capacidad de ejercicio. Un estudio de entrenamiento de resistencia de 10 semanas encontró que los sujetos que suplementaron con turkesterona mejoraron las ganancias de fuerza en ejercicios musculares como la prensa de piernas y el press de banca en comparación con el placebo.
Otros estudios revelan un mejor rendimiento en las pruebas de natación y una mayor fuerza de agarre en ratones que recibieron turkesterona. Es probable que estos beneficios ergogénicos se deban a los efectos anabólicos de la turkesterona que respaldan mayores aumentos en la masa muscular y la producción de potencia.
Acelera la recuperación del ejercicio
Al activar las vías de crecimiento muscular, la turkesterona también parece acelerar la recuperación después de un ejercicio extenuante.
Los ratones suplementados con turkesterona pudieron nadar durante más tiempo antes de agotarse. La turkesterona puede mejorar la recuperación al aumentar la absorción de glucosa y la síntesis de glucógeno muscular, proporcionando a los músculos más combustible para entrenar a altas intensidades.
Una recuperación más rápida con suplementos de turkesterona significa poder entrenar con más frecuencia e intensidad para obtener resultados de acondicionamiento físico superiores.
Reduce la fatiga y el estrés oxidativo
Algunas investigaciones indican que la turkesterona puede reducir los marcadores de fatiga y estrés oxidativo inducidos por el ejercicio. Esto podría deberse al aumento de la actividad antioxidante y a los niveles más bajos de lactato observados en sujetos que toman suplementos de turkesterona.
Menos daño oxidativo y fatiga le permiten entrenar más duro, recuperarse más rápido y obtener mejores ganancias con el tiempo. La turkesterona puede favorecer el entrenamiento de intensidad sostenida al compensar el aumento del estrés oxidativo que fatiga los músculos.
Aumenta la producción de ATP y energía.
También se ha descubierto que la turkesterona aumenta la producción de ATP y energía en estudios con animales. Como principal moneda energética de las células, más ATP significa mejor rendimiento y resistencia durante el ejercicio.
Al optimizar el metabolismo energético en las células musculares, la suplementación con turkesterona puede proporcionar un impulso en la energía ATP para impulsar sus entrenamientos y el crecimiento muscular.
¿Es segura la turkesterona?
Una de las mejores cosas de la turkesterona es que proporciona resultados similares a los de los esteroides a través de mecanismos completamente naturales. La turkesterona no es un esteroide real ni estimula la testosterona u otras hormonas.
Los ensayos en humanos no informan efectos secundarios adversos de la suplementación con turkesterona durante un máximo de 10 semanas. Dado que la turkesterona actúa a través de vías anabólicas naturales para estimular el crecimiento y la fuerza muscular, no conlleva los riesgos adversos para la salud de los esteroides o SARM.
Sin embargo, hasta ahora la turkesterona sólo se ha evaluado en unos pocos estudios pequeños. Aún se necesita más investigación para establecer su seguridad a largo plazo. Hable con su médico antes de tomar turkesterona si tiene alguna condición de salud subyacente o toma medicamentos recetados.
Dosis recomendada de turkesterona
Según las investigaciones actuales, la dosis recomendada de turkesterona es de entre 300 y 800 mg por día. La dosis óptima parece ser de 600 mg por día para maximizar el desarrollo muscular y el aumento de fuerza.
Es mejor tomar las dosis de turkesterona divididas a lo largo del día. Tome de 300 a 400 mg espaciados en 2 a 3 porciones para una entrega constante de turkesterona a sus músculos.
La turkesterona debe tomarse junto con el entrenamiento de resistencia para aprovechar al máximo sus efectos anabólicos y de mejora del rendimiento. Ciclo de turkesterona durante 8 a 12 semanas seguido de 1 a 2 semanas de descanso.
Combinando turkesterona con otros suplementos
Alguna evidencia muestra que la combinación de turkesterona con otros suplementos de ejercicio puede proporcionar beneficios aditivos:
- Creatina : puede aumentar aún más la fuerza y el rendimiento gracias al entrenamiento de resistencia.
- Betaína anhidra : podría mejorar los efectos de la turkesterona sobre la síntesis de proteínas musculares
- Ashwagandha : puede aumentar la recuperación y los efectos adaptógenos de la turkesterona
Siempre evalúe las posibles interacciones con los suplementos si combina turkesterona. Comience con dosis más pequeñas de cada compuesto para evaluar la tolerancia.
Los mejores suplementos de turkesterona
Cuando compre un suplemento de turkesterona, asegúrese de buscar productos que contengan turkesterona real y de alta calidad con pruebas de terceros. Evite los productos con dosis insuficientes: busque entre 300 y 600 mg de turkesterona por porción.
Algunos de los suplementos de turkesterona mejor valorados del mercado incluyen:
-TURKESTERONE de RAW Nutrition - 500 mg de turkesterona
- GORILLA MODE TURK de Gorilla Mind - 600 mg de turkesterona y KSM-66 ashwagandha
- HYPERTROPH de Huge Suplementos - 300 mg de turkesterona
- TURK V2 de MYOKEM - 300 mg de turkesterona y betaína anhidra
- TURK 3D de Enhanced Athlete - 600 mg de turkesterona
Conclusión
La turkesterona es un impresionante suplemento a base de plantas que puede mejorar de forma segura el crecimiento muscular, el aumento de fuerza y el rendimiento en el ejercicio. Respaldada por ciencia sólida, la turkesterona activa vías anabólicas y síntesis de proteínas similares a las de las hormonas de los insectos, proporcionando resultados similares a los de los esteroides sin los efectos secundarios desagradables.
Si está buscando maximizar los resultados de su entrenamiento, combinar la suplementación con turkesterona con una nutrición y un entrenamiento de resistencia adecuados puede brindarle una ventaja. Turkesterone te permite entrenar más duro, recuperarte más rápido y desarrollar más músculo que entrenar de forma natural. ¡Pruebe este fitoecdisteroide único en su próximo ciclo para llevar su progreso físico a nuevas alturas!
