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Una guía para la rehabilitación del hombro
El hombro es una de las articulaciones más móviles del cuerpo y permite una amplia gama de movimientos para las actividades diarias. Sin embargo, esta movilidad tiene como costo la...
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5 nuevos e innovadores ejercicios de rehabilita...
La rehabilitación después de una lesión, cirugía o condición médica es crucial para restaurar la movilidad, la fuerza y la función. Si bien los ejercicios de rehabilitación tradicionales como sentadillas,...
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Plan de vascularidad del culturismo
La vascularidad se refiere a la visibilidad de las venas debajo de la piel. Para los culturistas, tener vascularidad es deseable en el escenario, ya que crea una apariencia dramática...
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¿Qué son los zapatos para ponerse en cuclillas?
Los zapatos para sentadillas, también conocidos como zapatos para levantar pesas, son calzado especializado diseñado para ejercicios de levantamiento de pesas y sentadillas. Tienen algunas características clave que los diferencian...
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Los 5 mejores entrenamientos de hombros para de...
Desarrollar hombros grandes y fuertes es el objetivo de muchos culturistas. Los hombros bien desarrollados completan el clásico físico cónico en V al hacer que su cintura parezca más pequeña...
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La sentadilla en copa: forma y técnica adecuada...
La sentadilla en copa es una variación de la sentadilla trasera con barra tradicional que utiliza una pesa rusa o mancuerna sostenida a la altura del pecho para cargar el...
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